Jest to choroba cywilizacyjna obecnych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś typ tej choroby. Często jest ona skutkiem stylu życia, stresu, tzw. "wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią.
Z medycznego punktu widzenia
bezsenność to trudności z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Problemy ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Objawy jet lagu występują podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, gorzej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność skupienia uwagi to objawy jet lagu. Jet lag wywołuje również zaburzenia homeostazy organizmu, a także ni eprawidłowości procesów fizjologicznych. Nieprzyjemne skutki wywołane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Ok. 2-3 dni powinien wynosić proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz